材料(二人分)
・カリフラワー1/2株
・にんにく1/2片
・玉ねぎ1/4個
・ベーコン1/2枚
・バター大さじ1
・顆粒洋風スープの素小さじ1/2
・無調製豆乳11/2カップ
・塩少々
・こしょう少々
・あればパプリカパウダー少々
・パセリのみじん切り少々
A
・バター大さじ1/2
・小麦粉大さじ1/2

作り方
カリフラワーは小房に分け、にんにく、玉ねぎ、ベーコンはみじん切りにする。
鍋にバターとにんにくを入れて熱し、香りが立ったらカリフラワーを加えて炒める。油が全体に回ったら水1/2カップ、スープの素を加え、煮立ったら弱火にしてアクを取り、10分煮る。
に豆乳、練り合わせたAを少しずつ加えて溶かし、とろみがついたら塩、こしょうで味をととのえ、あればパプリカパウダーをふる。
器にを盛り、パセリを散らす。

食材の栄養
カリフラワーはレモンに匹敵する豊富なビタミンCが含まれ、しかも加熱しても崩れにくいのが特徴です。カリウム、食物繊維も期待出来るので便秘がち、むくみがちの人にぴったりです。






「私でも痩せるのかな…。」まずは気軽にお試し来店してみる!(必要事項記入してメッセージBOX下にある送信ボタンを押せば届きます。)

お急ぎの方は03-6427-8565にお電話を(施術中は留守電に切り替わりますのでお名前と希望日を)お願いいたします。

お名前(必須)

電話番号(必須)

メールアドレス (必須)

メニュー

備考欄(希望日時はこちらへご記入願います。)
最新の予約状況はこちら※新しいページで開きます。

※手が空き次第サロンからお電話させていただきます。電話希望時間があれば備考欄にご記入ください。