材料(二人分)
・かぼちゃ1/8個
・トマトケチャップ適量
・マヨネーズ適量

作り方
かぼちゃはわたと種を取り、3〜5mmの薄切りにする。
オーブンペーパーにを並べ、ケチャップ、マヨネーズを全体にかけ、オーブントースターで10〜15分焼く。

食材の栄養
かぼちゃはカロテン、ビタミンCはもちろん、強力な抗酸化力があり『若返りのビタミン』といわれるビタミンEが特に豊富。血行を促し、冷え性や肩こりなど軽減する働きも。カロリーはなんと1人前97kcal!






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