こんばんは、恵比寿の痩身・妊活エステグラウディア小園です。

もう少しで春が来るかな~!と期待しながら過ごす今日この頃ですが寒暖差が激しく体調崩しそうな日が続いていますね。

こういう時って、筋肉が硬直していることが多いんです。

お客様には常に朝晩でストレッチしてくださいね!とお伝えするのですが…。

ハッキリ言って面倒くさいですよね、ストレッチ。

分かります、正直私も面倒くさいです。

でも、一日働いた身体はお風呂に入った後に丁寧に筋肉をゆるめてあげないとどんどん硬くなっていきます。

ふくらはぎがパンパンになって痛くなったり

お尻が凝り過ぎて腰が痛くなったり

反り腰がひどくなったり

肩甲骨回りが硬くなって腕上げづらくなったり…

筋肉が硬くなったところは血行不良を招きます。

と、いうことは脂肪が付きやすくなったり冷えがひどくなってしまうんですね。

面倒ですけどストレッチ大事です。

トイレ行くのと同じぐらい習慣にしてほしいです。

一度に全部やらなくても良いので「今日は脚」「今日はお尻」「今日は肩回り」といった感じで一回5分ぐらいでサクッとやるクセを付けていきましょう。

面倒ですが面倒くさがってはいけません、ファイト!

本日もお付き合いいただきありがとうございます^^






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