ファスティングで痩せ体質を作ろう～その１～
こんにちは、恵比寿の痩身専門プライベートエステサロン グラウディア小園です。
さて、早速ファスティングしていきましょう！
是非これを読みながら一緒に実践してみてくださいね。
ファスティングで起こる良いこと
体脂肪が燃えやすい状態を手に入れる
肝臓のデトックス力が高まる
筋肉や内臓の緊張が取れて柔軟さを取り戻す
現在蓄積されている脂肪や有害物質を体外に排泄しやすくなる
ミトコンドリアが増えて代謝が上がる
などがあります。
私は特に筋肉や内臓の緊張が取れるのが
手に取るようにわかるので
ファスティングのタイミングで
ヨガやピラティスで全身をゆったりと動かすようにしています。
すると、数日でびっくりするぐらい身体の浮腫みが解消されて
お客様にも「そんなに変わるの？」と驚かれます 笑。
また、ファスティング中は
腸内環境を整える絶好のチャンスでもあります。
酵素ドリンクを食事の代わりに摂ることで
善玉菌優位の腸内環境に整えることが出来るので
ファスティング後も痩せやすい状態を継続しやすくなります。
腸と脳はつながっている
よく脳ストレスの話をしますが
脳がストレスを感じると
自律神経のバランスが崩れてしまい
リラックスして過ごしたい時間も
ピリピリモードを継続してしまいます。
その時消化器系の働きも連動して機能低下を起こしますので
消化不良や胃もたれ、下痢や便秘になります。
この状態が脳にサインを送るので
さらに脳はストレスを感じて
消化器系の機能低下を起こすと同時に
脳ストレスからくる回路異常で
暴飲暴食など食の異常行動や
気分が乱降下する情緒不安定状態を引き起こします。
そこであらがえず、また食べてしまうと…
負のスパイラルの繰り返しです。
今もしこのような状態に陥っているとしたら
そこから抜け出す第一歩は自分自身の
「やるぞ！」という決意に他なりません。
一歩踏み出したら
あとは一緒に歩みましょう。
実は今日久々のファスティング初日ですが
「なんか口寂しいな～」なんて感じてしまっているので
私も負のスパイラルに入り始めていたようです。
フランスの古いことわざに
「断食はメスを使わない手術である」というものがあり
ドイツの古いことわざには
「断食で治らない病気は他のどんな治療でも治らない」
というものがあるそうです。
ファスティングを行なっていく中で
脂肪が分解され始めると
脳波も変わり始めると言われており
大体ドリンクだけになって3日目～４日目に感じる人が多いようです。
私はよくやっているからか2日目から変化を感じます。
空腹感が消える
気分が落ち着く
リラックスできる
集中力、思考力など頭が冴える
自然と感謝の気持ちが湧く
身体においては
自律神経バランスが整い始める
細胞が正しいリズムを取り戻し始める
食べられないことにストレスを感じているうちは
ファスティングのスイッチが入り切っておらず
胃腸を休ませることができた(これだけでも大切なことです)
ところで止めてしまっていると考えられます。
是非、空腹感が消え
「なんだか身体が心地好いな～」と
感じられるところまで経験してもらいたいです。
※とはいえ、無理は絶対に禁物です。
通ってくださっているお客様は
ファスティング中は動画やLINEで
身体の状態や心理状態、食欲などなど
やりとりしながら進めていきましょう。
早速ファスティングを実践するにあたって
ファスティングを推奨するお医者様の多くは
酵素ドリンクを使ったファスティングを推奨しています。
その理由は
断食中の身体が
出てきた有害物質を排泄したり
脂肪を代謝していくにあたって
補酵素であるミネラルとビタミンが必要であるためと
※エネルギーを作り出したりする酵素の働きを補助することから補酵素と呼ばれています。
空っぽにした腸内で
酵素ドリンクに大量に含まれている死菌が
腸内環境を整えるために働き
全身の機能性を高めてくれる
(抗酸化作用もある)
と言われているからです。
(バイオジェニックス理論)
1回1回のファスティングの効果を最大限に活かしたい方は
是非酵素ドリンクを併用してくださいね。
お医者様が推奨するドリンクの選び方
発酵させたもの
複数の微生物を使っている
原料は無農薬
保存料・添加物無添加
グラウディアで扱っている酵素ドリンクは
かなりこだわって作られているので
どうせやるならちゃんとやりたいという方におススメです。
ハーブザイム113(プレーン・ジンジャー・オラックス)
500ml各9,400円
天然の酵母のみ使用(自然発酵)
安息香酸不使用(強力な保存料)
その他保存料不使用
白砂糖・人工甘味料不使用
着色料不使用
香料不使用
113種類の国産素材使用
第三者分析機関による残留農薬分析検査
放射能物質の分析試験
ヒ素分析検査
また、このドリンクを低温乾燥させて
ビタミンB群やL-カルニチンなど
脂肪を燃やすために働いてくれる補酵素を
さらにプラスアルファして作られた粉末サプリもあります。
ファスティング中は食事による熱産生が行なわれないため
寒さを感じやすいので口寂しいのが平気な方はこちらがおススメです。
ヒートエンザイム(30包)
6,800円
どちらも現在送料無料で
発送しておりますので試してみたい、
すでに飲んでいるがなくなりそうなので購入したいという方は
LINE公式アカウントからでも以下のフォームからでも
お申し込みください。
https://forms.gle/2DPrXfvZqn8sutaCA
では、早速実践する段階に行きましょう。
急にドリンクだけにすると
反動が出てしまうのでまずは準備期から始めていきましょう。
