少食になるコツ

1人で仕事の合間にランチとか

家で1人で摂る夕飯とか

食べ方意識していたりしますか？

向かいに好きな人や憧れの人がいてもその食べ方しますか？

ひと口は小さく、懐石料理などを味わうかの如く噛んで味わうようにして食べるのがおススメです。

食事は視覚も大きく影響しています。

おうちで1人で食事する際には買ってきたお惣菜を食べることもあるでしょう。

その場合もパックのままではなく、お気に入りのお皿に移したり小鉢を使って上手に食卓を彩りましょう。

ながら食いは食事に集中していないため食べ過ぎてしまう傾向にあります。

テレビやスマホは観ずにきちんと食事に集中しましょう。

今日の夜から意識してみてくださいね＾＾

本日もお付き合いいただきありがとうございました♪