座りっぱなしでお尻と腰がツライ日に効果的な筋トレ
こんにちは、痩身専門プライベートエステサロン グラウディア小園です。
毎日PCと向き合ってばかりや
雨で外に出る気がしなくて一日中家に居た時
腰やお尻が「イタタタタ･･･」
と、なることありませんか？
でも、お尻と腰は自分で
マッサージするの難しい…
そんな時は
簡単な筋トレで
凝り固まった筋肉を動かしてから
ストレッチしてあげると
ゆるむのが早くて
寝るときも布団に身体が沈み込んでくれますよ。
どんな筋トレが良いのかな？
という人は下の動画を参考にしてみてくださいね。
本日もお付き合いありがとうございました。
