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座りっぱなしでお尻と腰がツライ日に効果的な筋トレ

こんにちは、痩身専門プライベートエステサロン グラウディア小園です。
毎日PCと向き合ってばかりや
雨で外に出る気がしなくて一日中家に居た時
腰やお尻が「イタタタタ・・・」
と、なることありませんか?

でも、お尻と腰は自分で
マッサージするの難しい…

そんな時は
簡単な筋トレで
凝り固まった筋肉を動かしてから
ストレッチしてあげると
ゆるむのが早くて
寝るときも布団に身体が沈み込んでくれますよ。

どんな筋トレが良いのかな?
という人は下の動画を参考にしてみてくださいね。

https://youtu.be/9lvTjWAO300

本日もお付き合いありがとうございました。

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