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ファスティング後の正しい変化、リバウンド?

こんにちは、恵比寿の痩身専門プライベートエステサロン グラウディア小園です。
ファスティング後って、
あれだけ食べなかったし
体も軽いし
絶対的減ってる!

って確信出来るから
今まで躊躇していた人でも
体重計に乗って現在の体重を
きちんと把握できるチャンスですよね。

「やった!いっぱい減ってる!」
となる人もいれば
「期待したほどじゃなかったな。。。」
となる人もいます。

ここで大事なのは
ファスティングで
どれだけ体重が落ちたかではなく
どれだけ腸や肝臓が休まったか
今後働きやすい状態にまで整ったか

ということです。

なので普通食に戻したあと
体重が元の体重に近づいて当たり前。

体重増やしたくないからと
食事控えたままの生活を続けてしまうと
身体が省エネモードに入ってしまいます。

代謝が上がるどころか
命の危険を感じた身体が
少しのエネルギーでも生き延びられるように
代謝量を減らしてしまうのです。

ファスティング後にまず目指すべきは

◉毎日便が出る

◉午前中に便が出る
(朝ご飯食べる前に)

◉水を飲む量が増える

◉1回の食事量が以前より少なくなっている

◉味に敏感になった
(ジャンクフードに美味しさを感じなくなる)

◉毎日体重計に乗る習慣をつける

上記がコンプリート出来れば
ファスティングによる体質改善第一段階クリアです。

元々便秘だった方や
ファスティング中便が出なかった方は
毎日のお腹マッサージ、是非取り組んで欲しいです。

長年痛めつけてきたのに
1回2回でリセットできると思わないことも大切です。
人はどうしても早く結果を欲しがります。
その習性を理解した上で地道に取り組んでいきましょう。

少なくとも
ファスティング終わったからと
急に負担が掛かるような食生活に戻ってしまっては
元の網雲です。

いや、元の…ならまだ良いかもしれません。
ずっとムチを受けていた人は
ある時からムチの痛みに麻痺して
痛みを感じなくなるでしょう。

しかし、
毎日ムチを受けていたところから
急に優しくされて
アメちゃんくれて
ムチの痛みを忘れかけていたところに
元々のムチより太いムチで急に攻撃されたら…

多分ショック死しますね。

コワイコワイ。

YouTubeにお腹マッサージの動画アップしました!
お腹のマッサージとは言え、その前にマッサージやストレッチした方が
効果が何倍にも上がる場所もありますので
そちらも包括的に整える
お腹メイン上半身マッサージ&ストレッチ動画となりました。

本日もお付き合いありがとうございました。

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