ダイエット中の失敗しない食事の変え方

こんにちは、恵比寿の痩身・妊活エステサロングラウディア小園です。

ダイエットの基本と言えば食事と運動

というのは間違いないと思います。

しかし、取り組み方・変え方を間違っている人が多過ぎる！

そして、間違ったアドバイスをしている人も多過ぎる！！

今日は久々の更新ながら私の実践している食事の考え方と摂り方を紹介します。

絶対に結果が付いてきますので是非生活に取り入れてみてください☆

間違った考えその１　食事制限をすれば良いと思っている

間違った考えその２　糖質制限すれば誰でも痩せられる

間違った考えその３　油は太る

正しい摂り方その１　食事は五感を満たすものと心得るべし

正しい摂り方その２　何事もバランスが大事

正しい食の満たし方とは

お伝えしたいことは山ほどなのですが今日は一番最後の項目をお伝えします。

正しい食の満たし方とは

人間×時間×空間

これは、自分の人生を豊かにするために大切にするべき３つのものです。

食事の良し悪しもこの３つで決まります。

「誰と」「どのようなタイミング」で「どんな空間」で食事をするか。

家族や友達、同僚、仲間…

記念日、お祝いの日、なんてことない日常…

自宅、人の家、レストラン、居酒屋…

これらの掛け算で毎日の食事は彩られています。

家族×自宅×なんてことない日常

当たり前にある掛け合わせですが

食器を変えてみたり

テーブルウェアを季節に合わせた色と素材にしてみたり

旬の食材を使った料理にしてみたり・・・

これだけでも食卓は一気に華やぎます。

やる前は面倒だと感じるかもしれません。

しかし、手間とは面倒なことではなくその物事に対して愛でる心を持つ行為だと思うのです。

食材に感謝をする

誰かと過ごすその時間を特別に思う

日頃、目にする当たり前は明日突然当たり前ではなくなる時が来ます。

永遠はどこにもないからです。

何となく過ごしている当たり前の毎日が当たり前ではないと思ってみるだけでその日の食事は特別なものになります。

意識の持ち方一つで食事に対する向き合い方も変わります。

是非、ほんの少しでも良いので意識してみてくださいね。

本日もお付き合いいただき有難うございました☆