むくみがヒドイ時の対処法

こんにちは、グラウディア小園です。

いつもとそんなに変わらない生活を送っているはずなのに
「なんか今日はむくみが強いな？？」
と、思う事ありませんか？

そんな時は身体が冷えていたり
滞っていることが多いです。

★家にいる場合★
・お風呂に入る
・仰向けに寝て手足を天井にあげてブラブラ
・ソケイ部のストレッチ
・足裏のマッサージ

★外出先でも（やろうと思えば）できる★
・ふくらはぎのマッサージ
・太ももやふくらはぎを叩く（肩たたきのように）

座りっぱなしや立ちっぱなしで
下半身の血行不良や
循環障害が起こっていることが多いので
下に溜まったものを上半身に送り返すつもりで
モミモミとんとんしましょう。

好きな音楽に合わせてトントンしていると
結構良い感じで頑張れます！

ではまた＾＾