ダイエットが続くちょっとしたコツ

こんにちは、恵比寿の痩身・妊活エステサロングラウディア小園です。

あれだけやる気になって始めたはずのダイエット、いつの間にか終わってた事ありません？？

マッサージ、ストレッチ、お風呂、筋トレ・・・

気が付いた頃には全てが面倒で腰が重たくなっていたりします(^^;

エステに通っていると嫌でも定期的に意識せざるを得ないのでその辺は回避しやすいのですがそれでも10日後に来たら前回お伝えしたことを忘れてやっていなかったり・・・よくあります　笑。

私の仕事は正しい道筋を教えて差し上げることとそちらにお尻を叩いて導くこと（笑）と新しいことを教えて差し上げることだと思っています。

セルフケアを持続させるためのちょっとしたコツはやり始めの時にやることリストを箇条書きで記しておくこと！

毎日それを見て頑張るのも良いですが1週間置きに見るようにすると忘れてやらなくなる前に「そうそう！」と思い出して続けることが出来ます。

続かない理由の一つは「何となく、いつの間にかやらなくなった」です　笑。

やることを忘れないように書き出しておくだけで意識が変わりますよ！

ただ、それが負担になるようであれば書いて2週間後ぐらいに見るスタンスで。

「私2週間前こんな頑張ってたんだ～！」なんて感じで過去の自分を褒めると共に再開できるものだけ再開して無理のない範囲で何かしらを続けていくようにしましょう☆

3日坊主も続けば習慣です＾＾

私は三日坊主の常習犯でここまできました　笑。

ただ、頑張るものや方向性を間違うと全く結果に結びつかないので「何からやったらいいのかわからない」なんて方は是非アドバイスさせてくださいね☆

本日もお付き合いいただきありがとうございました＾＾