ダイエットが続かないのはなんで？

食事制限、運動、規則正しい生活…

ダイエット宣言の後は今までの自分が嘘のように頑張れたりしますよね。

「このまま私は生まれ変われる！！」

と、近い未来の痩せた自分に胸を弾ませワクワクするものです。

ところが、１ヶ月も経たないうちに元の生活に戻っていたりしませんか？

しかも、いつの間にか 笑。

でも、大丈夫。

それはあなただけの話ではありません(^_^)

頑張り過ぎると誰だって１ヶ月ぐらいで息切れするものです。

私も夜型から朝型に極端に生活を変えたところ、１ヶ月ぐらいで力尽きました 笑。

大事なのは「良いこと」を毎日の習慣にしていくこと。

だから、極端にじゃなくても少しずつで大丈夫。

まずは、夜ご飯食べる時間を20:00までにする。

毎日シャワーだったのを１日置きに湯船に浸かる。

お腹いっぱい食べていたのを最後の一口を残す癖をつける。

などなど、ちょっとしたことを当たり前にしていくところから始めてみませんか？

その積み重ねがいつの間にか「痩せてる人」の見本と言えるような習慣に繋がっていくのですね(^_^)

自分を追い詰めることなく、上手にキレイ習慣と付き合っていきましょう☆

本日もお付き合いいただきありがとうございました。