太る原因の最初はちょっとした〇〇から始まる

こんにちは、グラウディア小園です。

太りやすくなって
痩せづらくなって思うことは

いつからこんな体質になってしまったんだろう？
ということだと思います。

きっと、誰もが思いますよね。
悩ましい…。

でも、答えは簡単で

身体の回復を妨げる行為を過去に続けた結果
なんです。

最たる例は

働きすぎ
睡眠不足
食べ過ぎ飲み過ぎ

これらをコラボさせる
または連日おこなう
ということを続けると
あっという間に太りやすい身体の出来上がりです。

そしてこの３つは
要らない相乗効果を発揮します。

睡眠不足で変な食欲がわく、内臓が回復しない
働きすぎでストレスが掛かり食べて飲むことで発散しようとする
暴飲暴食で内臓が休まらず睡眠の質が下がり実質睡眠不足となる

身体が正常になると
まず暴飲暴食はしなくなります。
過労と睡眠不足は身体のリズムを崩す最悪の行為です。

心当たりがある人は
明日から食べる量を減らして
寝る3時間前には食事を終わらせて
12時前に寝ましょう。

睡眠の質がグッと上がるはずです。

本日もお付き合いいただきありがとうございました。