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一日の終わりにお腹の〇〇を確認する

こんにちは、痩身専門プライベートエステサロン グラウディア小園です。

普段からデスクワークされている方
最近テレワークで普段より運動量が減った方

普段より身体のコリや
浮腫み、プヨプヨしたお肉が
気になってはいませんか?

もちろん、
運動不足がたたっていることも
要因の一つではありますが
パソコンに向かっているときの姿勢が
悪くなってはいませんか?

いつもより
猫背になっていたり
肩や首が前に出ていたり…

はたまたそれが気になって
変に背筋を伸ばして胸を張ったり
腰が反ってしまったり。

実はここ数日
使っていなかったコーヒーテーブル
(ソファや床座りで使う高さのテーブル)で
パソコン作業を自宅でしていたのですが
どうやっても正しい位置に
姿勢を保てなくて全身カチコチになってしまいました。

そして正しい位置に姿勢を保てないと
一日の終わりに起こることがあります。

くびれがなくなり胴が短くなる

是非、パンツ一枚で鏡の前で確認してください。
どういうことかというと

悪い姿勢でのデスクワークや
長時間におけるデスクワークでは

鼠径部、股関節周りの筋肉が縮まったまま
お腹にある筋肉も縮まったまま
呼吸が浅いことで肋骨周りの筋肉は使わないまま

ザっと挙げただけでも
これだけの筋肉が
コンディション不良を起こしています。

もしこのまま湯船に浸からず
シャワーだけで済ませて就寝したら
どうなりますか?

カッチカチのまま翌日を迎えて
またデスクワーク
さらにカッチカチになり…

考えただけでも恐ろしいです。

太って当たり前。

体型崩れて当たり前
ですね。

せめて湯船に浸かって
鼠径周り、股関節周りのストレッチをしましょう。
深呼吸をして肩甲骨から肩をグルグル回しましょう。
お腹と背中の筋肉をストレッチしましょう。

そして出来る事ならば
デスクワーク時の姿勢を意識しましょう。

どうしたら良いのか。

一つだけ意識するとしたら
骨盤が後傾してしまうことが多いので
骨盤を立たせて座るイメージが大切です。



通ってくださっているお客様には
ちょっとしたコツお伝えしておりますが
忘れてしまってやっていない方も
多いかと思いますので

この記事を読んで思い出していただき
また再開してくださいね。

本日もお付き合いいただきありがとうございました。

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