デスクワークが続いた時の夜ケア

こんにちは、恵比寿の痩身専門プライベートエステサロン　グラウディア小園です。

テレワークや朝から晩までデスクワークが続くと
身体の様々な筋肉を縮めて固めたまま過ごしていることになります。

パソコンにずっと向かっていて気が付くと夕方や夜…
なんて時には思わず
「あいたたた・・・」
という声が漏れるとともに
腰や背中を伸ばして動かすような仕草を
無意識にする人も多いかと思います。

電車で通勤するって
意外と良い運動になっていたんだな。

会議で社内を移動するって
意外と良い切り替えになっていたんだな。

と改めて感じている人も多いことでしょう。

この時、
普段から縮めて
固めている筋肉からの悲鳴は
実は二の次になっています。

ソケイ部
股関節周り
お尻

これらの部位は
座っている時に固定し続けています。

難しいことは
できなくてもOK。

大事なことは
ゆるめて使ってゆるめる。

言い換えると
ストレッチして筋トレしてマッサージする。

そんなの面倒くさい。
という方がほとんどかと思います。

ですので、
まずは数分で出来るストレッチから
習慣にしていきましょう。
ということでグラウディア公式LINEアカウントで
ストレッチ動画配信をいたします。

週一目指して配信していきますので
よろしければお友達追加してくださいね。

本日もお付き合いありがとうございました。