大人の女性は食べて痩せるを心掛ける

「痩せたい！」
となってまずはじめにやるのは食事制限ですよね。
食べ過ぎていたのならそれはもちろん必要です。
大いに適正量に戻すことをおススメします。

が、そこまで食べていないのに太る。
なんて思っている人はちょっと待ってください。

食事の質が悪い可能性が高いので量を減らすのではなく内容の見直しから始めましょう。

たまにお会いするのが糖質制限し過ぎて肌の衰えが進んでしまった方や、そもそもガッツリしたものは食べられないと少食な方。
少食な方はタンパク質や良質な脂質が足りておらずこちらも肌にハリ艶がなくなっています。

バランスの良い食事を心掛けるより、がっつり制限する方が楽だったりやった気になるのでやりがちですが本当にお勧めしません。

今この瞬間キレイでいたいと思うのが許されるのは20代まで。

3年後、5年後に今より若く美しくいることを念頭に行ないを改めるようにしましょう。

当たり前ですが人の身体は毎日食べたもので出来ています。

身体の材料であるタンパク質や脂質、それらを身体に取り込むために必要なビタミンミネラル。

これらが足りていなければ身体が疲れて老いていくのは当たり前です。

脳ではなく腸で食べましょう。