痩せたければまず良質な○○を

痩せたい思いとは裏腹に
身体が重たい、ムクムクしている…。
どうしたらスッキリするのか。

とりあえず、0時前に寝てください。

7時間は睡眠時間を確保してください。

本当に、本当に、睡眠をないがしろにしている人が多い。

一日中忙しくしていたらあっという間に夜が来ます。

「目が悪くなる～」とか
「ブルーライトが良くないって言うよね」とか
頭をもたげるものの、
ベッドに入ってからスマホ観て、
気が付いたら30分～1時間経っちゃって。
悪いことだと分かっていてもちょっとぐらいなら許して～と自分に断りを入れて。

その気持ちスゴイ分かります。
分かりますがそれを自分に許している限りキレイには痩せません。

きっと、すごい忙しいと思うのですが
本当にキレイになりたければ0時前に寝てください。

それが難しい今の時代が、問題なんですけどね(´･_･`)

日の出とともに起きて、日の入りとともにその日の活動を終わらせることができたら。
今頃みんな健康なんだと思います。

24時間やっているコンビニに負けず
帰路途中にある光る看板に負けず。

早寝早起きを心掛けましょう！