食事で痩せるためにカロリーより大事なこと

こんにちは、恵比寿の痩身・妊活エステサロングラウディア小園です。

食事を気を付ける

となるとどうしても一番最初に「カロリー」を思い浮かべてしますよね。

しかし、カロリーを気にするよりも良く噛むことの方が数倍大事なのです！

そんなに食べていないのに太る・・・

なんて感じている方は一回一回の食事での咀嚼を意識するようにしましょう。

良く噛むことで満腹サインが出たり唾液がしっかり出て消化が促されたりと良い事だらけ！

お腹が減っていたり一人ご飯だとついつい流し込むように食べてしまったり・・・(>_<)

良く噛まずに食べると栄養として分解吸収されずに脂肪として蓄えやすくなります。

目の前に大好きな人がいて、食事している姿をずっと見られていると想像したら・・・

ひと口は小さく、上品に食べますよね？！笑

一人で食事をする際は上品に見せたい人との食事会を想定して練習のつもりで食べましょう！

きれいな食べ方が身に付く上にいざという時に使える！さらには痩せられるというまさに一石三鳥！！

是非今日から実践してみてくださいね♪

本日もお付き合いありがとうございました！