水だけ断食ではなく酵素ドリンクファスティングにするメリット

こんにちは、痩身専門プライベートエステサロン　グラウディア小園です。

昨日はザっとファスティングを行うにあたって書きましたが
今日からは分かりやすく小分けにして書いていきます。

そもそも酵素ドリンクとは
果物や野菜を発酵させてできた液のことを指します。

よって、果物や野菜のビタミンミネラルがふんだんに摂れる上に
不足しがちな発酵食品としても十分なので
普段から朝ごはん代わりに飲む人も少なくありません。

昔に比べると野菜や果物の栄養素が
1/3になってしまっていると言われている今
一日に必要な量を野菜や果物で補おうとすると
すごい量になってしまい
食費がかさんで大変なことになります。

正しい食生活をしつつ摂り切れない栄養素は
上手にサプリで補うのが今時の主流です。

そんな酵素ドリンクですが
ファスティング中に取り入れることで
以下のようなメリットが謳われています。

1.体内のミネラルバランスを維持する

断食中でもミネラル不足にならずに済む。
現代人はミネラルバランスが崩れている人が多いが
このアンバランスの改善にも役立つ。

2.体内の脂肪酸バランスを維持する

断食中は体内に蓄積した脂肪を燃焼させてエネルギーに変える。
脂肪酸には種類があり、そのバランスが肝心だが
これまで溜めてきた脂肪を消費することでリセットし
断食後、脂肪酸の摂取バランスを変えることで改善できる

3.抗酸化栄養素で老化に抗う

体内で発生する活性酸素は、老化や病気の原因となる。
活性酸素に対抗する抗酸化栄養素にはビタミンA、C、Eの他
亜鉛やセレンなどのミネラルがある。
酵素ドリンクでこれらを摂取しながら断食することで
断食後はより老化や病気に強い身体になる

4.発酵食で腸内環境を整える

酵素ドリンクを摂ることで
腸内細菌の餌になるプレバイオティクスと
身体のホメオスタシス機能を維持向上するための死菌が大量摂取できる。
ファスティング後の腸内環境は前よりも断然良くなっている。

5.腸と肝臓の健康状態を高める

断食中は次から次へと食べ物がやってこないため
腸を休める絶好の機会となる。
同時に肝臓も新しい有害物質が入ってこないため
蓄積してきたものを解毒する時間に充てることができる。
断食後は腸も肝臓も機能を回復し
消化力・解毒力が高まる。

と、まぁこんなところでしょうか。

ファスティング中は激しい運動は禁止ですが
身体は柔軟性を取り戻してくるので
ゆったり身体を動かしたいものです。

ファスティング中に行なう
ストレッチ動画も作ってみましたので
是非ファスティングを始めたらやってみてください。

もちろん、ファスティング中じゃなくて
身体が疲れている時にもおススメです。

本日もお付き合いいただきありがとうございました。