どうしても姿勢が悪くなってしまう時に確認すること

こんにちは、恵比寿の痩身専門プライベートエステサロン　グラウディアの小園です。

デスクワークが続いている時に
気が付いたら背中が丸まって
首も肩もコリが酷くなっているときはありませんか？

きっと意識して胸を張ってみたり
背筋を伸ばしてみたりすると思うのですが
気が付くとまた猫背に…。

そのような時は腰から丸まっていないか確認してみてください。
骨盤がきちんと立っていると下腹部に力を入れやすくなり
上半身が安定して骨盤の上に乗るので背中も意識せずともピシッと伸びます。

骨盤を立てるのが難しい人は
尾てい骨の下に丸めたフェイスタオルを少しだけ噛ませてあげると
骨盤を立てやすくなります。

骨盤クッションなど高価なものも売っていますが
変に枠に当てはめようとすると変な筋肉が頑張ってしまって
別のところが痛くなってしまうこともあります。

フェイスタオルなら誰のおうちにもあると思いますので
明日からすぐにでも始められますね。

土台が崩れている状態で
姿勢を良くしようと胸を張ったり色々すると
酷い肩こりの原因になったり
寸胴や二の腕が太くなる原因にもなったり(！)するので
姿勢が気になる方は土台から整えていきましょう。

グラウディアでは骨盤から整えて痩せやすい身体つくりを提案しています。

一度ご自身の身体の現在地、確認しませんか？

いつでもご予約お待ちしております。